ja nie cwiczylem ta metoda, ale jako laik kompletny, sporo sie dowiedzialem z tej ksiazki na temat roznych kwesti technicznych, ktore mi pomogly. a o jakie efekty ci chodzi? jesli chodzi o szybkosc postepow, to tak jak czasem czytam forum, to cwiczacy ta metoda stosunkowo szybko zwiekszali ilosc podciagniec, ale to taka wyrywkowa wiedza, moze [...]
""Macie jakieś 8-10 tyg. wzrostu masy mięśniowej i siły w trybie turbo.Korzystajcie. """ Czyli że teraz szybko bede przybierał na masie? A moglbys wytlumaczyc mi to: Wszędzie 4s po 8/10p(nie zmieniajcie zakresu powtórzeń,jeżeli siła wzrastała na poprzednim) Ćwiczymy-jak w wypadku fbw z 2 zestawami-na zasadzie: Push 1 x Pull x Push 2 Pull 1 [...]
Znalazłemw necie a co będzie małowiele orginalnie to jeszcze raz . Przedewszystkim rzezby masy jak najwiecej sily postepow na silowni nawet tych najskrytszych! Jak naj mniej rozstepow pociechy z hantelkow i zeby Cie sztanga nigdy nie przygniotla a muskuly rosly tak szybko jak Endrju walki przegrywa.
[...] w białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze, nie potrzebujesz wyskoku w tym momencie, skup się raczej na podstawach, przede wszystkim kozioł, ćwicz conajmniej pół godziny, jak dasz rade to godzine, jak opanujesz kozioł co wcale nie jest takie trudne, to wszystkie crossovery przyjdą same, co do treningu plyo to się nie zgadzam, do plyo trzeba [...]
Zgadzam się z Decadeuko - dieta chłopie dieta - z takim stażem treningowym to tylko dieta - musisz mieć podstawy odżywiania jak na Ciebie działają różne rodzaje diet co Ci odpowiada przy jakiej ilości węgli czujesz się dobrze jak to wszystko połączyć z treningiem - potem za jakieś 3 latka - szybko czas mija, btw - zrobisz sobie jakąś malutką [...]
Tak na serio lubie tego czlowieka ale troche mi go zal sie zrobilo. Bierze sie za rzeczy ktore do niego nie pasuja i niszczy swoja slawe dla jakiegos naprawde marnego show. Ogladajac ten program mialem wrazenie taniego kiczu robionego na spontanie. A jak juz doda prowadzi program to juz jest pewnosc ze to bedzie kicz. Co mnie najmocniej urzailo? [...]
jak schudniesz skory bedzie wiecej, ale mam wrazenie ze to nie skora tylko nadal luzna tkanka tluszczowa podskorna, bez zdjec i okreslenia co to znaczy szybko schudlem 20 kg nikt odpowiedzi nie wyczaruje, ale generalnie dalsze chudniecie moze spowodowac przybycie ilosci luźnej skory, ale od czego masz siłownie - zeby ta skore czyms wypelnic, [...]
[...] moim zdaniem za szybko się rzuciłeś na na stak kreatynowy, zapomniałeś, że zaczynać najlepiej od podstaw - mono ?? no ale cóż , jeżeli chodzi o staki kreatynowe to tak jak napisał BPL-G możesz jeszcze zastanowić się nad: No-Shotgun, Revenge V3, ale ja narazie bym odpuścił są to staki z wyższej półki na które nadejdzie jeszcze czas, żeby je [...]
no chce przytyc kilka kg ale nie nie chce zeby to byla woda ktora szybko zleci i nie chce tez zeby to byl tluszcz bo jak juz mowilem i tak jestem stroche zlany chce dobrej jakosci mase i sile
Ja mam podobną sytuację, z tym że mam to tylko w prawej nodze i występuje wtedy jak się gdzieś bardzo spieszę i bardzo szybko idę przez dłuższy okres czasu. Szczerze ci powiem, że nie wiem czym to jest spowodowane bo trenuję łydki normalnie a jak gram w nogę to nie czuję nic. Dziwne :/
no własnie w amatorce nie porobisz takich rzeczy jak w zawadostwie -czyt, te buraki"sedziowie" zaraz beda p******ic ze głowe spuszczaszcz i takie tam inne, ale tez da rade tylko pamietaj zeby dac rade takiemu 2m gosciowi trzeba niezwykle ogromna kondycje(mówie o ogolnej kondycji boksera podczas walki, dynamike, szybkosc i byc nie zwykle zwinnym, [...]
Witaj, być może po ściągnięciu gipsu zbyt mocno i szybko obciążyłeś nogę. Tkanki jak i sam staw po trzech tygodniach unieruchomienia wymagają stopniowego dozowania obciążeń. Warto też zadbać o prawidłowe zakresy ruchomości, opracowanie tkanek miękkich, wyrównanie dysbalansów mięśniowych itd. Proponuję tak jak przedmówca, wizytę u fizjoterapeuty. [...]
wstrzasu anafilaktycznego to nie dostaniesz chyab ze bys byl uczulony na tren ale to malo prawdopodobne najlepiej by bylo wiedziec jaki mechanizm wyzwala kaszel po szocie z trena tak np kaszel wystepuje po ika ale kaszel to nie skurcz oskrzeli gdy ten by wystapil co jest malo prawdopodobne jak lecisz na budezonidzie to ew jakis pod reka szybko [...]
moze byc naturlana reakce i organizm sie MOZE przyzwyczaic, a moze dzoistick robisz z igly i gmerasz jak robisz iniekcje i z tad ból. Wtłaczaj bardz wolno, jak za szybko wtloczysz tez bedzie bolec na drugi dzien.
[...] zamiast susty dał cypio albo enana. Słyszałeś o glutationie? W długich cyklach bardzo dobrze dołaczyć. Świetnie wpływa na samopoczucie i regenracje bo odtruwa organizm (jak tylko w ciagu tego roku łapałem dziwne sajdy - ospałość, syfy, słaby apetyt, zatrzymanie przyrostów to po 2-3 stzrałach glutationu wszystkie te problemy mijaly). Daj tez [...]
Dieta na dzien nietreningowy zostaje ta co wyżej. Jak waga będzie za szybko spadać lub nie będę miał sił na nic dorzuce kcal. OK dieta na dzien treningowy poniżej. Pomiędzy 1 a 2 posiłkiem aeroby, Pomiędzy 4 a 5 posiłkiem siłownia. Dzienna suplementacja: 2 kapsy Oxy Elite Pro, Animal Shock Therapy Animal Atomic 7 2 tab Omega3 1000mg 2tab witaminy [...]
[...] organizm reaguje inaczej.nie jestem zwolenniekiem wyliczania dokladnego diety i wazenia porcji posilkow. jedz intuicyjnie zachowujac podstawowe zasady. nie ma nic prostrzego jak nie tyjesz dodajesz kalori z wegli jak tyjesz za szybko(bardzo sie zalewasz tluszczem) odejmujesz proste. dieta ktora przedstawiles jest zla malo pelnowartosciowego [...]
Zorientowałem się na waszym kanale na YT jak prawidłowo wykonywać poszczególne ćwiczenia, także uważam na to. Dzisiaj zrobię sobie tylko lekki trening bo kilka dni pod rząd ćwiczyłem. Zadziwiające jest to, że początkowe efekty przychodzą doprawdy szybko, ale zapewne na dłuższą metę będę musiał wydłużać treningi i dorzucać obciążeń. Będę musiał [...]
Kolego nikt sie tu nie 'sra' wiesz jak wyglada ropień? specjalna mascią mozesz sobie smarować syfa na czole. Cały problem polega na tym,aby w wypadku zaistaniałej infekcji odpowiednio szybko wejsc z antybiotykiem,jak spoznisz to po prostu ciecie,od tego sie nie umiera,tylko blizna zostaje no i pauzowanie od treningów. Moze tez byc tak ze zrobił [...]
[...] nie brac samemu spokojnie przyzwyczaić organizm do wysilku i w twoim przypadku nabranie za szybko masy tez moze byc problemem. Kreatyna dla ciebie raczej nie bedzie dobrym rozwiazaniem, predzej polecil bym ci jakies bialko, ale nie jestem lekarzem wiec to tylko moja opinia. Na temat suplementacji j/w wszystkie wątpliwości konsultuj z lekarzem.
deca + sustanon
